17-09-17

Expressief schrijven wapen tegen stresserende taken

Expressief schrijven is een ideaal instrument om een stresserende taak efficiënter uit te voeren. Dat is de conclusie van een onderzoek van wetenschappers aan de Michigan State University. De studie toont volgens de onderzoekers het eerste fysieke bewijs voor de voordelen van expressive schrijven. Vastgesteld werd dat respondenten na een sessie expressief schrijven een taak weliswaar even snel en accuraat konden uitvoeren dan collega’s een uitgeschreven verslag hadden uitgebracht van hun activiteiten de dag voordien, maar volgens hersenscans daarbij minder verstandelijke bronnen dienden aan te spreken.

“Bezorgdheid slorpt belangrijke cognitieve bronnen op,” benadrukt onderzoeksleider Hans Schroder, psycholoog aan de Michigan State University. “Bekommernis kan vergeleken worden met een voortdurende multitasking. Terwijl een taak wordt uitgevoerd, moeten constant bezorgdheden worden onderdrukt. Wanneer men deze bekommernissen door expressief schrijven echter kan wegwerken, worden de cognitieve bronnen vrijgemaakt om de geplande taken beter uit te voeren en efficiënter te worden. Deze groep heeft moet minder middelen om dezelfde resultaten te halen als collega’s die geen uitnodiging tot expressief schrijven hebben gekregen.”

“Eerder onderzoek heeft al aangetoond dat expressief schrijven het individu kan helpen om trauma’s en stresserende gebeurtenissen uit het verleden te verwerken,” benadrukt Hans Schroder. “De nieuwe studie toont echter aan dat dezelfde techniek het individu kan helpen om zich optimaal op stresserende taken in de toekomst voor te bereiden. Dat geldt zeker voor individuen die zich gemakkelijker zorgen maken. Expressief schrijven zorgt ervoor dat het menselijk brein minder hard zal moeten werken aan een stresserende opdracht. Deze bekommernis dreigt tot een snelle mentale opbranding, aangezien verontruste hersenen steeds harder moeten werken en dan ook mogelijk in problemen kunnen raken.”

Lees Verder

12:33 Gepost door Marcho in Actualiteit | Permalink | Commentaren (0) | Tags: stress |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.