17-06-14

Inspanningen in conditie-training worden vaak overschat

De meeste mensen maken zich schuldig aan een overschatting van hun inspanning om de fysieke conditie in stand te houden. Dat is de conclusie van een onderzoek van wetenschappers van de York University bij een honderddertigtal Canadese volwassenen. Opgemerkt wordt dat lichte inspanningen meestel wel correct kunnen worden geraamd, maar bij matige en zware fysieke trainingsprogramma’s wordt de impact vaak verkeerd ingeschat. Zelfs na het verstrekken van voorlichting over gebruikte trainings-programma’s, blijkt het volgens de onderzoekers bijzonder moeilijk om een juiste inschatting te maken. De resultaten van het onderzoek dreigen problematisch te worden voor de individuele en publieke gezondheid.

Lees Verder

15:52 Gepost door Marcho in Actualiteit | Permalink | Commentaren (0) | Tags: conditie, gezondheid |  Facebook |

23-12-12

Partner in conditietraining is best 40 procent sterker

Personen die aan hun lichaamsconditie werken, kunnen beter op pad gaan met een collega die ze sterker inschatten. Dat is de conclusie van een onderzoek aan de Kansas State University. Het voorbeeld van een sterkere collega kan de inspanningen volgens de onderzoekers in tijd en intensiteit met 200 procent opdrijven. Onderzoeksleider Brandon Irwin voert aan dat men graag in het gezelschap van anderen aan de lichaamsconditie werkt en daar een sociale activiteit van wil maken. Wanneer daarbij het gezelschap wordt opgezocht van collega's die net iets sterker zijn of iets verder zijn gevorderd, wordt men volgens de onderzoekers aangespoord om meer inspanningen te leveren. Een partner die hetzelfde niveau haalt of daarentegen exponentieel beter is, heeft volgens Brandon Irwin daarentegen een negatieve impact op de motivatie. Ideaal zou een partner zijn wiens prestaties 40 procent hoger liggen.

Lees Verder

17:04 Gepost door Marcho in Actualiteit | Permalink | Commentaren (0) | Tags: conditie, gezondheid |  Facebook |

24-03-12

Conditie-oefeningen in ruimte leveren resultaten op

Een langdurig verblijf in de ruimte heeft een impact op het cardiovasculaire systeem van de mens, maar minder dramatisch dan eerder werd verondersteld. Dat is de conclusie van een onderzoek onder leiding van wetenschappers aan de University of Waterloo. De Canadese onderzoekers merken op dat de beperkte impact te danken is aan de intensieve conditieprogramma's die de astronauten tijdens lange missies in de ruimte dagelijks moeten volgen.

"Een reis naar de ruimte heeft geen impact op de hartslag en de bloeddruk van de astronauten," merken de onderzoekers op. "Na verloop van tijd blijken er echter wel een aantal veranderingen op te treden, waarvan enkele ook na de terugkeer nog enkele tijd blijven doorwerken. De resultaten van het onderzoek tonen aan dat een langdurige ruimtereis een significante invloed heeft op de bloedsomloop, maar die effecten blijven relatief beperkt."

Tijdens de betrokken missies dienden de astronauten elke dag tweeënhalf uur te trainen. Daarbij hadden de bewoners van het ruimtestation een keuze tussen een fiets, een loopband of een weerstandstraining. "Deze oefeningen blijken de astronauten relatief gezond te houden en hen voorbereid te houden voor een terugkeer naar de aarde, ondanks de potentiële negatieve effecten van een omgeving zonder zwaartekracht," wordt er opgemerkt.

11:30 Gepost door Marcho in Actualiteit | Permalink | Commentaren (0) | Tags: ruimtevaart, conditie |  Facebook |