30-09-17

Leermomenten goede therapie voor werkstress

De kans om nieuwe dingen te leren vormt op de werkvloer een betere therapie tegen stress dan ontspanning. Dat is de conclusie van een onderzoek van wetenschappers aan de University of Michigan. De onderzoekers merken op dat werkstress bij werknemers en organisaties voor een brede waaier problemen kunnen zorgen, waarbij vaak intuïtief ontspanningstechnieken worden gesuggereerd om de moeilijkheden op te vangen, terwijl in praktijk een efficiënter alternatief beschikbaar lijkt. Daarom zouden werkgevers volgens de onderzoekers opportuniteiten moeten creëren waardoor het personeel nieuwe vaardigheden kan aanleren.

“Wanneer de stress op de werkvloer toeneemt, dreigt bij het personeel een grotere onrust te zullen ontstaan,” benadrukt onderzoeksleider David Mayer, professor management aan de University of Michigan. “Het bedrijf moet vrezen dat deze druk een aantal werknemers zou kunnen aanzetten zich aan ontoelaatbare en schadelijke activiteiten schuldig te maken. Onder meer moet daarbij gewag worden gemaakt van een brutale houding, maar ook diefstallen van bedrijfseigendommen of het lekken van gevoelige informatie die het welzijn van de onderneming in het gedrang zou kunnen brengen.”

Uit een aantal experimenten is volgens de onderzoekers gebleken dat leermomenten die dreigende problemen kunnen opvangen, terwijl ontspanning geen enkele impact zou hebben. “Wanneer negatieve emoties of acties door stresserende werkomstandigheden worden ervaren, blijkt ontspanning weinig baat te brengen,” betogen de wetenschappers. “Wanneer de werknemer uit de relaxatie-activiteiten naar de werkvloer terugkeert en moet vaststellen dat de stresserende situatie niet is veranderd, dreigt frustratie opgebouwd te worden die de voordelen van de ontspanningen helemaal teniet kan doen.”

“Ontspanning kan zinvol zijn om de vermoeidheid bij de werknemer te bestrijden of de geest tot rust te brengen,” zeggen de onderzoekers. “Voor de aanpak van stress biedt relaxatie echter weinig baten. Werkgevers die de schadelijke gevolgen van stress willen vermijden, zouden dan ook aan hun medewerkers mogelijkheden moeten bieden op het werk nieuwe dingen aan te leren. Ook werknemers die ervaren door frustraties overmand te zullen worden, zouden een oplossing kunnen zoeken door in hun dagelijkse taken nieuwe elementen te zoeken.”

Lees Verder

14:33 Gepost door Marcho in Actualiteit | Permalink | Commentaren (0) | Tags: stress |  Facebook |

17-09-17

Expressief schrijven wapen tegen stresserende taken

Expressief schrijven is een ideaal instrument om een stresserende taak efficiënter uit te voeren. Dat is de conclusie van een onderzoek van wetenschappers aan de Michigan State University. De studie toont volgens de onderzoekers het eerste fysieke bewijs voor de voordelen van expressive schrijven. Vastgesteld werd dat respondenten na een sessie expressief schrijven een taak weliswaar even snel en accuraat konden uitvoeren dan collega’s een uitgeschreven verslag hadden uitgebracht van hun activiteiten de dag voordien, maar volgens hersenscans daarbij minder verstandelijke bronnen dienden aan te spreken.

“Bezorgdheid slorpt belangrijke cognitieve bronnen op,” benadrukt onderzoeksleider Hans Schroder, psycholoog aan de Michigan State University. “Bekommernis kan vergeleken worden met een voortdurende multitasking. Terwijl een taak wordt uitgevoerd, moeten constant bezorgdheden worden onderdrukt. Wanneer men deze bekommernissen door expressief schrijven echter kan wegwerken, worden de cognitieve bronnen vrijgemaakt om de geplande taken beter uit te voeren en efficiënter te worden. Deze groep heeft moet minder middelen om dezelfde resultaten te halen als collega’s die geen uitnodiging tot expressief schrijven hebben gekregen.”

“Eerder onderzoek heeft al aangetoond dat expressief schrijven het individu kan helpen om trauma’s en stresserende gebeurtenissen uit het verleden te verwerken,” benadrukt Hans Schroder. “De nieuwe studie toont echter aan dat dezelfde techniek het individu kan helpen om zich optimaal op stresserende taken in de toekomst voor te bereiden. Dat geldt zeker voor individuen die zich gemakkelijker zorgen maken. Expressief schrijven zorgt ervoor dat het menselijk brein minder hard zal moeten werken aan een stresserende opdracht. Deze bekommernis dreigt tot een snelle mentale opbranding, aangezien verontruste hersenen steeds harder moeten werken en dan ook mogelijk in problemen kunnen raken.”

Lees Verder

12:33 Gepost door Marcho in Actualiteit | Permalink | Commentaren (0) | Tags: stress |  Facebook |

21-08-17

Bijna helft werknemers vindt vergaderingen stresserend

Vergaderingen vormen voor vele werknemers een stresserend agendapunt. Dat is de conclusie van een onderzoek van het bedrijf Direct Blinds bij ongeveer vijfentwintighonderd werknemers in Groot-Brittannië. De onderzoekers stelden vast dat 48 procent van de ondervraagden erkennen door vergaderingen gestresseerd te raken. Het probleem blijkt voor de millennials het zwaarst, want in die leeftijdsgroep - tussen achttien en vierendertig jaar - loopt het stressniveau op tot 52 procent. Er wordt vooral gevreesd om in het openbaar belachelijk gemaakt te worden, door de prestaties van collega’s overvleugeld te worden of door het management ontslagen te worden.

Uit het onderzoek bleek dat 26 procent van de Britse werknemers gemiddeld veertig minuten tijd moeten besteden aan een vergadering. Deze vergaderingen vergen volgens de onderzoekers aan de bedrijven per werknemer jaarlijks een loonkost van 4.300 pond. Er wordt aan toegevoegd dat 69 procent van de werknemers minstens één vergadering per dag op de agenda hebben staan. Opmerkelijk is dat het design van het moderne kantoor een bijdrage tot de hogere stressniveaus blijkt te hebben. Bij de ondervraagden gaf immers 27 procent toe dat het open kantoorlandschap en de glazen wanden van vergaderruimtes als een bijkomend element van stress werden ervaren.

De onderzoekers wijzen erop dat de stress bij vele werknemers niet alleen wordt geregistreerd in de aanloop naar een vergadering, maar daarentegen de hele werkdag wordt gevoeld. Niet zelden wordt die stress ook na de werkdag mee naar huis genomen. Direct Blinds, fabrikant van rolluiken en andere schermen, wees er nog op dat werknemers vaak bijzonder drastische maatregelen nemen om de vergaderstress op te vangen. Een meerderheid probeert aan de vergaderingen te ontsnappen door ziekteverlof op te nemen, maar anderen blijken een vlucht te zoeken in een grotere consumptie van alcohol en tabak. Nog anderen zorgen ervoor lichtkleurige kleding te dragen, zodat transpiratie ongemerkt blijft.

Lees Verder

16:56 Gepost door Marcho in Actualiteit | Permalink | Commentaren (0) | Tags: vergadering, stress |  Facebook |

17-07-17

Hogere sociale rang verstrekt gevoeligheid voor stress

 

Een hogere positie in de sociale hiërarchie verhoogt de gevoeligheid voor stress. Dat is de conclusie van een onderzoek van wetenschappers aan de  École Polytechnique Fédérale de Lausanne (EPFL) naar het gedrag van een populatie muizen. De onderzoekers stelden daarbij vast dat dieren met een hogere sociale status in de groep een sterker risico lopen door chronische stress depressief te worden. Daarbij zou volgens de onderzoekers de angst voor een verlies aan status een belangrijke rol kunnen spelen. Er wordt aan toegevoegd dat de conclusies van het onderzoek ook een aanzet zouden kunnen zijn om te kijken naar mogelijke therapieën die kwetsbare individuen zouden kunnen helpen met stress om te gaan.

“Muizen reageren net zoals mensen op uiteenlopende manieren op aanhoudende stress,” betoogt onderzoeksleider Carmen Sandi. “Terwijl sommige dieren onder druk van de stress een depressie ontwikkelen, blijken de problemen andere soortgenoten nauwelijks te raken. Wanneer echter een groep aan een chronische stress worden blootgesteld, blijken vooral dominante muizen tekenen van depressie te tonen. Dieren met een ondergeschikte positie bleken daarentegen onder invloed van de stress van weinig veranderingen blijk te geven. Deze conclusies bevestigen de stelling dat de mogelijkheid op statusverlies een grotere gevoeligheid voor depressie creëert dan een sociale ondergeschiktheid.”

De onderzoekers stelden ook vast dat de aanwezigheid van bepaalde stoffen in de nucleus accumbens, een hersengebied dat betrokken is bij motivatie en beloning, van de hersenen, bij dieren in ondergeschikte posities beperkt blijven, maar wel een stijging laten noteren naarmate de stress toeneemt. Bij dominante dieren blijken dezelfde stoffen al in normale situaties op een hoog niveau vastgesteld te kunnen worden, maar wordt onder stress geen verandering meer ervaren. De onderzoekers merken op dat de resultaten verschillende mogelijkheden tonen die mogelijk zouden kunnen worden gebruikt om depressies te bestrijden.

Lees Verder

15:50 Gepost door Marcho in Actualiteit | Permalink | Commentaren (0) | Tags: stress |  Facebook |

12-05-17

Gezinshond verlaagt het stressniveau bij kinderen

Een hond kan een belangrijke sociale steun vormen om stress bij kinderen aan te pakken. Dat is de conclusie van een onderzoek van wetenschappers aan de University of Florida bij honderd gezinnen met een hond en kinderen tussen zeven en twaalf jaar in de Verenigde Staten. Kinderen die actief met de hond van het gezin omgingen, bleken minder lagere cortisol-niveaus te vertonen dan leeftijdsgenoten die zich passiever tegenover het huisdier gedroegen. Er werd ook vastgesteld dat de hond in vele stressomstandigheden op de kinderen een meer kalmerende invloed kan hebben dan de ouders.

“Stress wordt meestal in verband gebracht met de verantwoordelijkheden die volwassenen moeten opnemen, maar ook kinderen kunnen onder een belangrijke druk gebukt gaan,” benadrukt onderzoeksleider Darlene Kertes, professor psychologie aan University of Florida. “Die stress kan een belangrijke impact hebben op de rest van het leven. Eerder onderzoek heeft al uitgewezen dat huisdieren de potentie hebben om stressklachten bij volwassenen te milderen. Onze studie heeft uitgewezen dat ook bij kinderen in een stresserende omgeving een positieve werking van de aanwezigheid van de gezinshond kan worden ervaren.”

Uit speekselstalen bleek dat kinderen in het gezelschap van de gezinshond bij de confrontatie met probleemsituaties lagere niveaus van het stresshormoon cortisol vertoonden dan leeftijdgenoten die niet op een huisdier konden terugvallen. “Daarbij moest wel een variatie in cortisol-niveaus, afhankelijk van het karakter van de interactie tussen het kind en de hond, worden opgetekend. Kinderen die actief hun hond bij zich roepen om te aaien, bleken minder cortisol te vertonen dan leeftijdsgenoten die een beperkter engagement tegenover het dier laten blijken. Wanneer de honden daarentegen vrij rondzwierven of de kinderen op eigen initiatief benaderden, bleek het cortisol-niveau toe te nemen.”

“In de lagere school begint de wereld van sociale steun zich verder uit te breiden en vallen kinderen niet alleen meer op hun ouders terug,” verklaart professor Kertes de impact van de gezinshond op het stressniveau. “Hun emotionele en biologische capaciteiten om met stress om te gaan, bevinden zich echter nog altijd in een groeifase.” Het is volgens de onderzoekers belangrijk een inzicht te verwerven in de instrumenten die kinderen gebruiken om met druk om te gaan. Het aanleren van die tactieken zal volgens Darlene Kertes immers levenslang consequenties hebben voor de emotionele gezondheid en het welzijn. Een efficiënte omgang met stress is voor volwassenen immers een cruciale vaardigheid.

Lees Verder

11:00 Gepost door Marcho in Actualiteit | Permalink | Commentaren (0) | Tags: hond, stress |  Facebook |

20-02-17

Hogere kaderleden worden altijd aan het werk verwacht

Voor specialisten uit de Britse financiële sector behoort weekendwerk tot de normale agenda. Dat is de conclusie van een onderzoek van de Britse verzekeraar MetLife bij een groep executives uit de Britse financiële wereld. Vastgesteld werd dat 95 procent van de besluitnemers van financiële instellingen en investeringsbanken verwacht worden steeds ter beschikking te staan van hun werkgever. Gemiddeld bleken respondenten drieëntwintig weekends per jaar te werken. Daarbij gaf 50 procent aan dat hun weekends het voorbije jaar minstens vijfentwintig keer door professionele verplichtingen werden gestoord.

Tegelijkertijd bleek dat slechts 14 procent van de ondervraagden te hebben ervaren dat een klacht over de werkdruk de werkgever heeft aangezet actie te ondernemen. Bovendien moest worden vastgesteld dat slechts 23 procent van de werknemers zich in staat voelde om problemen rond de werkdruk met hun managers te bespreken. Wel getuigde 65 procent de stressgerelateerde moeilijkheden tegenover collega’s te berde kunnen brengen. “Investeringsbankiers gaan weliswaar prat op hun lange werkdagen, maar er moet toch naar een balans worden gestreefd,” benadrukt Tom Gaynor, directeur verloning bij MetLife.

“Het kan alvast nooit worden getolereerd dat bij de werknemers uit vrees voor carrière-beschadiging een terughoudendheid zou groeien om problemen rond stress of mentale gezondheidsproblemen naar voor te brengen,” benadrukt Gaynor. “Bedrijven met een veeleisende managementstijl moeten de nodige voorzieningen treffen om mentale gezondheidsproblemen te kunnen aanpakken en zouden medewerkers moeten aanmoedigen probleemsituaties te melden. Daarmee toont de onderneming niet alleen zorg te willen dragen voor hun werknemers, maar zullen ook de prestaties van het bedrijf worden verbeterd omdat op een geëngageerd en enthousiast personeelsbestand kan worden gerekend.”

Er werd nog opgetekend dat 50 procent van de ondervraagden zijn baan meer stresserend vindt dan vorig jaar. Daarbij maakte 40 procent gewag van extreem stresserende opdrachten. Ook wordt erop gewezen dat 67 procent van plan zou zijn om binnen een periode van twaalf maanden een andere baan te zullen zoeken indien de stressniveaus geen verbetering tonen.

Lees Verder

15:33 Gepost door Marcho in Actualiteit | Permalink | Commentaren (0) | Tags: stress |  Facebook |

18-12-16

Ondersteuning familie heeft verzachtende invloed op stress

Ondersteuning van familie en vrienden heeft een verzachtende invloed op het stressniveau. Dat blijkt uit een onderzoek van wetenschappers aan het Max Planck Institute for Evolutionary Anthropology in Leipzig bij een populatie wilde chimpansees uit het Budongo Forest in Oeganda, waarbij gekeken werd naar stressniveaus tijdens periodes van stresserende en vaak levensbedreigende intergroep-conflicten, maar ook tijdens dagelijkse sociale contacten en rustsituaties. Er wordt aan toegevoegd dat de resultaten van de studie mogelijk ook bij de mens implicaties zou kunnen hebben voor de ondersteuning van behandeling van stresspatiënten.

“Stress moet bij mensen en andere sociale wezens vaak geassocieerd worden met een slechte gezondheid en een hogere mortaliteit,” benadrukken de onderzoekers Roman Wittig, Catherine Crockford en Tobias Deschner. “Deze negatieve effecten kunnen echter worden opgevangen door de sociale ondersteuning die door familie en vrienden kan worden aangeboden. Er is echter voorlopig weinig geweten over de concrete werking van dit mechanisme. Uit het onderzoek bij de chimpansees in Oeganda bleek dat de ondersteuning van een vriend in alle omstandigheden een verzachtende impact heeft op het stressniveau van het individu.”

“De sterkste impact wordt ervaren bij conflictsituaties, maar ook in het dagelijkse leven heeft de ondersteuning van vrienden en familie een verzachtende werking,” zeggen de onderzoekers. “De dagelijkse steun van de omgeving heeft blijkbaar een regulerende impact op de activiteit van de stresshormonen. Omdat de reacties op stress ook andere procession - zoals de spijsvertering, het immuunstelsel, het gemoed en de emoties - beïnvloeden, kan worden verondersteld dat een ongunstige stressbalans kan leiden tot een slechte fysieke en mentale gezondheid. Sociale ondersteuning kan die balans helpen verbeteren en de effecten van stress afzwakken.”

“Eerdere research heeft al aangetoond dat individuen met sterke sociale banden vaak langer en gezonder leven,” benadrukken de onderzoekers nog. “Vrienden kunnen voor de gezondheid mogelijk veel belangrijker zijn dan tot nu toe werd gedacht.”

Lees Verder

16:41 Gepost door Marcho in Actualiteit | Permalink | Commentaren (0) | Tags: stress |  Facebook |

1 2 3 4 5 6 7 8 9 Volgende